Χρήση αυτοκόλλητων ελαστικών επιδέσμων

1. Κρατήστε τον επίδεσμο και παρατηρήστε την περιοχή που πρέπει να επιδέσετε.
2. Εάν ο αστράγαλος είναι δεμένος, θα πρέπει να τυλιχτεί από το κάτω μέρος του ποδιού.
3. Στερεώστε ένα τμήμα του επιδέσμου με το ένα χέρι, τυλίξτε τον επίδεσμο με το άλλο χέρι και τυλίξτε τον επίδεσμο από μέσα προς τα έξω.
4. Κατά την εκτέλεση επιδέσμων αστραγάλου, ο επίδεσμος πρέπει να τυλίγεται σε σπειροειδή σχήμα για να διασφαλιστεί ότι ο αστράγαλος καλύπτεται πλήρως.
5. Εάν είναι απαραίτητο, ο επίδεσμος μπορεί να τυλιχτεί επανειλημμένα, προσέχοντας την αντοχή του περιτυλίγματος. Όταν τυλίγετε την περιοχή του αστραγάλου, ο επίδεσμος μπορεί να σταματήσει κάτω από το γόνατο χωρίς να περάσει από το γόνατο.