Θέλετε να πείτε αντίο στον «ώμο γραφείου»; Ανακουφιστείτε από το γνωστό άκαμπτο λαιμό, τον επίμονο πόνο στους ώμους και το διαρκές σκυμμένο άνω μέρος της πλάτης που συνοδεύουν την εργασία; Εάν αντιμετωπίζετε πόνο στον τραπεζοειδή, σας συνιστώ να μείνετε και να παρακολουθήσετε αυτό το βίντεο για να μάθετε πώς η χρήση ταινίας κινησιολογίας για τον τραπεζοειδή μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον πόνο του τραπεζίου.
Τι είναι ο Τραπεζικός Πόνος;
Ο πόνος στον τραπεζοειδή συχνά προκαλείται από υπερβολική χρήση, μυϊκή ένταση, κακή στάση του σώματος ή ασθένεια και εκδηλώνεται ως πόνος, ευαισθησία και περιορισμένο εύρος κίνησης. Η θεραπεία περιλαμβάνει ανάπαυση, φυσικοθεραπεία, άσκηση και φαρμακευτική αγωγή. Η πρόληψη περιλαμβάνει τη διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος, τη μέτρια άσκηση, την αποφυγή της υπερέντασης και τη χαλάρωση για τη μείωση του στρες.
Αλλά αν υπάρχει τρόπος να ανακουφίσετε και να υποστηρίξετε τους τραπεζοειδείς μύες σας χωρίς φάρμακα ή ανακούφιση από τον πόνο, τότεταινία κινησιολογίας για τραπεζοειδέςείναι η καλύτερη επιλογή. Η εξειδικευμένη τεχνική του taping δημιουργεί ένα εφέ φυσικοθεραπείας για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις δυσκολίες.
Κατανοώντας τον Τραπέζιό σας: Κάτι περισσότερο από Απλώς «Σήκοντας τους ώμους»
Ο τραπεζοειδής είναι ένας μεγάλος, τριγωνικός μυς που εκτείνεται στο πάνω μέρος της πλάτης, του λαιμού και των ώμων σας. Αποτελείται από τρία κύρια μέρη, το καθένα με διαφορετική λειτουργία:
Άνω τραπεζοειδές: Υπεύθυνος για την ανύψωση και την περιστροφή των ωμοπλάτων και την επέκταση/περιστροφή του λαιμού. Αυτοί οι μύες γίνονται συχνά σφιγμένοι και άκαμπτοι, ειδικά μετά από αγχωτικές ή πολλές ώρες στο γραφείο.
Μεσαίο τραπέζιο: Τραβάει τις ωμοπλάτες προς τα μέσα (ανάσυρση). Συχνά, υπολειτουργούν, οδηγώντας σε στρογγυλεμένους ώμους.
Κάτω τραπεζοειδής: Τραβάει τις ωμοπλάτες προς τα κάτω και προς τα μέσα (κατάθλιψη και ανάκληση). Αυτοί οι μύες είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της καλής στάσης του σώματος, αλλά συχνά είναι αδύναμοι.
Η κακή λειτουργία σε οποιοδήποτε μέρος αυτής της μυϊκής ομάδας μπορεί να οδηγήσει σε πόνο, δυσκαμψία και κακή στάση του σώματος.
Ταινία κινησιολογίας για τραπεζοειδείς Οφέλη
Ανακούφιση από τον πόνο και μυϊκή χαλάρωση (Άνω Τραπέζιος): Για σφίξιμο και αίσθημα καύσου στους άνω τραπεζοειδείς μύες, η ταινία κινησιολογίας για τον τραπεζοειδή μπορεί να ανυψώσει απαλά το δέρμα. Αυτή η ανύψωση πιστεύεται ότι μειώνει την πίεση στις νευρικές απολήξεις, βελτιώνει τη ροή του αίματος και δίνει σήμα στους μύες να χαλαρώσουν, ανακουφίζοντας τον πόνο.
Διόρθωση στάσης και μυϊκή ενίσχυση (Μεσαίος/Κάτω Τράπεζος): Η ταινία κινησιολογίας για τραπεζοειδή μπορεί να παρέχει συνεχή αισθητική ανατροφοδότηση εάν υποφέρετε από στρογγυλεμένους ώμους. Αυτό το απαλό τράβηγμα σας υπενθυμίζει να δεσμεύετε τους μεσαίους και κάτω τραπεζοειδείς μύες σας, βελτιώνοντας την ευθυγράμμιση της ωμοπλάτης και τη συνολική στάση του σώματος κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Μειώνει το πρήξιμο και βελτιώνει την κυκλοφορία: Η μοναδική κυματοειδής ταινία για τον πόνο του τραπεζίου δημιουργεί ένα λεπτό αποτέλεσμα ανύψωσης, βελτιώνοντας τη λεμφική παροχέτευση και συμβάλλοντας στη μείωση του τοπικού οιδήματος ή μώλωπες.
Δυναμική υποστήριξη: Παρέχει σταθερότητα χωρίς περιορισμό της κίνησης, επιτρέποντάς σας να διατηρήσετε την κινητικότητα ενώ λαμβάνετε θεραπευτικά οφέλη.
Βασική στρατηγική Trapezius Taping
Αρχικά, ετοιμάστε ένα ρολό επαγγελματιώνWEMADEταινία κινησιολογίας και κόψτε την σε τρία μήκη που ταιριάζουν στο μήκος των ώμων σας. Στρογγυλοποιήστε τις γωνίες για να αποφύγετε την ανύψωση από την επαφή. Συνεχίστε να καθαρίζετε τον ώμο σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι καθαρός και απαλλαγμένος από ακαθαρσίες.
Μόλις προετοιμαστείτε, είστε έτοιμοι να εφαρμόσετε την ταινία για τον πόνο του τραπεζίου. Επιλέξτε τα σημεία αγκύρωσης στην εικόνα και χρησιμοποιήστε τέντωμα 50%-75%. Τέλος, θερμάνετε την ταινία με τριβή για να ενεργοποιήσετε την κόλλα και να διατηρήσετε μια ασφαλή εφαρμογή. Με αυτόν τον τρόπο, έχετε αποκτήσει μία από τις κατάλληλες θεραπείες για τον πόνο στην ωμοπλάτη, ανακουφίζοντας σιγά σιγά και προάγοντας την ανάρρωση.
Εάν θέλετε επίσης να το δοκιμάσετε αλλά δεν έχετε επαγγελματική ταινία, επιλέξτε WEMADE tape. Είμαστε επαγγελματίαςκατασκευαστής ταινιών κινησιολογίαςπου υποστηρίζει υπηρεσίες OEM/ODM. Μπορούμε να σας πουλήσουμε στο διαδίκτυο προδιαγραφές και ταινία κινησιολογίας για στυλ τραπεζίου. Για λεπτομέρειες, επικοινωνήστε μαζί μας online.
