Η ταινία κινησιολογίας για τον αγκώνα του τένις έχει αποδειχθεί αποτελεσματική από πολλούς ανθρώπους. Ως δημοφιλές προϊόν, η ταινία κινησιολογίας για τον αγκώνα του τένις είναι ευεργετική για τους λάτρεις των σπορ. Η ταινία μυών του αγκώνα λειτουργεί ως το δεύτερο δέρμα σας και εκτείνεται στους αγκώνες σας. Η ανύψωση του δερματικού ιστού και η εφαρμογή ήπιας πίεσης στον αγκώνα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στον αγκώνα, στην αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος και στην επιστροφή στο φυσιολογικό το συντομότερο δυνατό.
Ποια είναι η επίδραση τουταινία κινησιολογίας αγκώναστον αγκώνα του τένις;
1
Αλλάξτε πώς αισθάνεστε για τον πόνο
Όταν εφαρμόζεται στον αγκώνα, τοταινία κινησιολογίας αγκώνατεντώνει ελαφρά το δέρμα και τον υποδόριο ιστό, παρέχοντας σταθερή πίεση. Αυτό το τέντωμα και η πίεση μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος επεξεργάζεται τον πόνο ή να διακόψει τη μετάδοση του πόνου.
2
Μειώστε το άγχος του αγκώνα
Μια άλλη επίδραση της ταινίας κινησιολογίας για τον αγκώνα του τένις στον έλεγχο των συμπτωμάτων του αγκώνα του τένις είναι η μείωση του φορτίου στον αγκώνα όταν συστέλλονται οι εκτείνοντες μύες του καρπού. Η σωστή ταινία αποτρέπει την έντονη μυϊκή δραστηριότητα και ελαχιστοποιεί τον ερεθισμό του συνδετικού ιστού μεταξύ των τενόντων και των οστών.
3
Αυξήστε την αυτογνωσία
Η χρήση ταινίας κινησιολογίας για τον αγκώνα του τένις μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση της θέσης και της κίνησης του σώματός σας. Οι ταινίες μυών του αγκώνα στα χέρια και στους αγκώνες σας υπενθυμίζουν να αποφεύγετε τις επίπονες δραστηριότητες. Αυτή η αυξημένη αυτογνωσία ονομάζεται επίσης ιδιοδεκτικότητα.
Εισαγωγή στο Tennis Elbow
Ο αγκώνας του τένις είναι μια επώδυνη κατάσταση της άρθρωσης του αγκώνα (πλευρικός κονδύλος του βραχιονίου). Η σωστή κλινική ονομασία είναι πλάγια επικονδυλίτιδα. Ο αγκώνας του τένις προκαλείται από χρόνια κατάχρηση των εκτεινόντων μυών και τενόντων του αντιβραχίου, προκαλώντας μικροδάκρυα των μυών, φλεγμονή και πόνο. Επειδή είναι τόσο κοινό μεταξύ των παικτών του τένις και των παικτών ρακέτας, ονομάζεται επίσης «Αγκώνας του τένις». Το τόξο του αγκώνα του τένις μπορεί επίσης να προκληθεί από άλλα αθλήματα ή δραστηριότητες, όπως άτομα που σηκώνουν συχνά βαριά αντικείμενα, ξιφομάχους ή παίκτες γκολφ.
Ο αγκώνας του τένις προκαλείται κυρίως από υπερβολική χρήση του βραχίονα, επομένως τα συμπτώματα συνήθως δεν εξαφανίζονται και ο πόνος αναπτύσσεται σταδιακά σε αρκετούς μήνες. Άλλα σημάδια ότι μπορεί να έχετε αγκώνα του τένις περιλαμβάνουν:
Όταν σηκώνετε ή λυγίζετε το χέρι σας, αισθάνεστε κάψιμο και πόνο έξω από τον αγκώνα. Μερικές φορές, ο πόνος επεκτείνεται στον καρπό σας και γίνεται χειρότερος τη νύχτα.
Αισθάνεστε δύσκαμπτη ή επώδυνη όταν το χέρι σας είναι ισιωμένο.
Εξασθενημένη δύναμη πρόσφυσης: Αυτό είναι πιο αισθητό όταν προσπαθείτε να κρατήσετε μια ρακέτα ή μολύβι ή να στρίψετε το χέρι σας, όπως να γυρίσετε τη λαβή της πόρτας ή να ανοίξετε το καπάκι του μπουκαλιού.
Πώς τυλίγετε έναν αγκώνα για ταινία κινησιολογίας για αγκώνα του τένις?
Τα παρακάτω βήματα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από την ενόχληση του αγκώνα του τένις:
1
Μετρήστε το μήκος του αγκώνα σας, ετοιμάστε τρεις λωρίδες κινησιολογικής ταινίας για τον αγκώνα του τένις όπως φαίνεται στο βίντεο και στρογγυλέψτε τις άκρες της ταινίας κινησιολογίας του αγκώνα για να αποτρέψετε την ανύψωση.
2
Ξεκολλήστε την ταινία κινησιολογίας για τον αγκώνα του τένις στο ένα άκρο και στερεώστε την στον αγκώνα σας.
Στη συνέχεια, κρατώντας τον αγκώνα σας λυγισμένο, εφαρμόστε περίπου 50% τάση στις ταινίες μυών του αγκώνα, εφαρμόστε τρεις λωρίδες ταινίες μυών του αγκώνα με τη σειρά και τεντώστε για να ασφαλίσετε.
3
Σκουπίστε την ταινία κινησιολογίας για τον αγκώνα του τένις για να ενεργοποιήσετε την κόλλα.
Πόσο διαρκεί το tennis elbow;
Αυτό εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και τις ιδιαίτερες συνθήκες κάθε ατόμου. Ο δρόμος προς την ανάκαμψη από τον αγκώνα του τένις μπορεί να διαρκέσει εβδομάδες, μήνες ή και χρόνια. Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας και δώστε μεγαλύτερη προσοχή στις κακές συμπεριφορές για να αποφύγετε την επιδείνωση της κατάστασης. Εάν είστε αθλητής που προπονείται σκληρά κάθε μέρα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ταινία κινησιολογίας για τον αγκώνα του τένις στον αγκώνα σας για να ανακουφίσετε τον πόνο και να παρατείνετε το χρόνο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ολοκληρώσετε τις καθημερινές σας προπονήσεις.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να δοθεί στον τένοντα αρκετός χρόνος για ξεκούραση και επούλωση. Διαφορετικά, η κατάσταση θα μπορούσε να χειροτερέψει.
Εν συντομία
Η σωστή χρήση της ταινίας κινησιολογίας για τον αγκώνα του τένις μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο στον αγκώνα. Είναι επίσης ένα από τα απαραίτητα βοηθητικά εργαλεία πρόληψης και ανακούφισης κατά την άσκηση. Εάν είστε λάτρης των περιστασιακών σπορ, μπορείτε να το αγοράσετε σε κοντινή απόσταση. Εάν είστε αθλητής, σας προτείνουμε να αγοράσετε χύμα για να καλύψετε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης και να σας βοηθήσουμε να αποδώσετε καλύτερα στην προπόνηση και στο γήπεδο.ΚΑΝΑΜΕείναι η καλή σου επιλογή. Διαθέτοντας εργοστάσιο και χρόνια παραγωγής και λειτουργίας, μπορεί να εξαχθεί σε όλο τον κόσμο, εξασφαλίζοντας ποιότητα και επιτρέποντάς σας να απολαμβάνετε προνομιακές τιμές.